也不知道心里想的啥，最近总是晚上睡不着，白天没精神，精神状态特别差，负能量爆棚！

每天5公里，坚持一个月，你会发现你自己无所不能。

读书少，想的多呗

出去转转 静下心来

一天天的净瞎想，睡不着起来挑灯夜读呗，不然玩玩儿游戏也是好的
反正每次睡不着我就看书，没准还能当学爸爸

挑灯夜读，就看自己不喜欢的

所以我回家了，调整睡眠

我来认真水一下吧

讲真，我刚刚开学时，也有这种情况，每天就在睡眠上给自己压力特别大，总害怕睡不着??事情的真相是越害怕睡不着就越睡不着。当时寝室里有人玩游戏玩到一两点。会在玩完游戏后去洗漱，声音特别大，我每天就给自己施加压力。就在想一定要在她洗漱之前睡着。结果最后往往是她已经睡了我还没睡着。当时大概维持了四五天吧。

然后后来自己慢慢调整。买了耳塞和眼罩，有些时候可能没用，或者效果不明显。但是自己心里就会觉得特别有底，说到底，还是心理作用的原因，你就告诉自己，睡不着也不会影响第二天，因为闭眼睛闭目养神也和睡眠一样可以达到放松的目的。毕竟我高考考完数学之后一晚上没睡第二天无比正常